Очень важна для восстановления груди, гимнастика. Заниматься упражнениями для груди лучше утром через час после завтрака. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей грудь.

Итак, начинаем. поворачивайте голову медленно назад, в стороны; прогибайте туловище назад, при этом голову нужно повернуть к плечу, голова также тянется к полу; медленно и душевно поднимайте, затем опускайте плечи; разведите напряженные руки в стороны, из такого положения поднимайте руки вверх-вниз; руки в стороны, делайте круговые движения, как будто вы чертите круг; вытяните руки перед собой, отводите их назад на столько, насколько это возможно; согнутые в локтях руки прижмите к туловищу, кисти расположены на плечах, сильным движением разогните руки и поднимите вверх; отведите руки назад в область талии и соедините в замок, сначала руки выпрямите, немного приподнимите, затем опустите; двигайте плечами вперед-назад; «поза молящегося»: прижмите руки перед грудью ладонями друг к другу, надавливайте одной рукой на другую, причем, изменяя наклон, вы будете тренировать разные мышцы груди; отжимания от пола отлично тренируют мышцы груди, главное расставлять руки как можно шире.

Такой комплекс упражнений желательно делать ежедневно и тогда буквально через полгода вы уже сможете любоваться формой своей груди. Кроме того, от ежедневной зарядки укрепятся все мышцы тела, не только грудь. Кстати, вы можете выполнять упражнения частями по 5-10 минут, если больше у вас нет времени, эффект от этого не изменится. Мы же прекрасно понимаем, сколько у молодых мам домашних забот. Женщины, которые использовали эти упражнения, отзываются только положительно о данном комплексе. Кстати, они уже без стеснения выкладывают свои фотографии на соответствующих сайтах для молодых мам. Наглядный пример результата — грудь после родов, фото вас еще больше вдохновит.