Вы переворачиваете вверх дном весь дом, чтобы найти ключи? Вы вдруг не можете вспомнить имя учителя вашего ребенка? Следует обратить внимание на свою память. В большинстве случаев забывчивость не представляет серьезной проблемы. К счастью, ваш разум нестабилен, так как постоянно меняется.

Память можно улучшить посредством небольших эффективных «вмешательств». Сейчас вы прочтете про удивительные вещи, оказывающие положительное и отрицательное влияние на вашу память.

Дисфункция щитовидной железы

В данном случае вы можете чувствовать жар, озноб, беспокойство, депрессию. Вместе с тем, ваша память ухудшается. Хотя щитовидная железа не имеет отношения к мозгу, потеря памяти – одна из вещей, которую замечает человек при ухудшении своего состояния. ... Читать дальше »

Упражнения для живота после родов – мощное оружие в борьбе с обвисшим и дряблым состоянием вашего животика. Как только пройдет необходимое время, и врач подтвердит вашу готовность к выполнению упражнений, можете смело приступать к гимнастике. Ведь только таким образом, а не диетой, вы сможете добиться желаемой формы вашего живота.

Комплексов упражнений для мышц живота огромное количество. Отличаются они и по степени воздействия на мышцы живота, и по технике выполнения.

Для того чтобы вам было понятно, мы выделим следующие виды упражнений: упражнения на основные мышцы. Поднимание одновременно и ног, и туловища, сидя на стуле и лежа на спине; упражнения на верхний пресс, при которых ноги остаются неподвижными; упражнения на нижний пресс, при которых работают только ноги или только туловище.

Например, всем известное упражне ... Читать дальше »

Сразу же оговоримся. Очень желательно, все методы, приведенные ниже, использовать в комплексе. Поверьте, тогда результат не заставит себя ждать. Собственно, вас и уговаривать-то особо не нужно. Вы же не проходите мимо зеркала, и видите, что состояние живота после родов «ни в какие ворота…». Поэтому – за дело со знанием дела.

Питание.

Пока вы еще не можете заниматься физкультурой, основное внимание уделите своему питанию, если вы кормите своего малыша грудью, о диете забудьте. Но, лишние килограммы можно потерять, если убрать из своего меню высококалорийные продукты.

Носите послеродовой бандаж.

Вы можете приобрести послеродовой бандаж на первое время. Он поможет поддержать в правильном положении обвисшие мышцы брюшного пресса ... Читать дальше »

Очень важна для восстановления груди, гимнастика. Заниматься упражнениями для груди лучше утром через час после завтрака. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей грудь.

Итак, начинаем. поворачивайте голову медленно назад, в стороны; прогибайте туловище назад, при этом голову нужно повернуть к плечу, голова также тянется к полу; медленно и душевно поднимайте, затем опускайте плечи; разведите напряженные руки в стороны, из такого положения поднимайте руки вверх-вниз; руки в стороны, делайте круговые движения, как будто вы чертите круг; вытяните руки перед собой, отводите их назад на столько, насколько это возможно; согнутые в локтях руки прижмите к туловищу, кисти расположены на плечах, сильным движением разогните руки и поднимите вверх; отведите руки назад в область талии и соедините в замок, сн ... Читать дальше »

С проблемой восстановления формы груди после родов в основном сталкиваются кормящие мамы. Поэтому сразу скажем, что лучше всего грудь сможет восстановиться, если вы будете кормить малыша долго и отлучать от груди постепенно. Но иногда от женщины не зависит прекращение лактации, и тогда возникают проблемы с формой груди. Давайте разберемся, что же может нам помочь?

Носить бюстгальтер и днем, и ночью. Бюстгальтер нужно выбирать из натуральной мягкой ткани, с широкими лямками и без косточек. Он обязательно должен идеально подходить вам по размеру, так вы предотвратите растягивание кожных тканей и поддержите грудные мышцы.

Питание (рыбий жир). Соблюдайте диету, которую рекомендуют для кормящих женщин. Кроме того, чтобы ваша грудь наливалась силою, каждый день ешьте нежирное мясо желатель ... Читать дальше »

Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Запрокидывание и смещение головы вперед

1. Передние мышцы шеи - исправление наклона головы Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином. Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх, так чтобы голова свисала с края скамьи. Прислоните блин ко лбу. Медленно начинайте движения головой, поднимая блин напряжением передних мышц шеи. Выполняйте 10-15 повторений. Включайте это упражнение в конец тренировки, со средней частотой 1 раз в неделю. В качестве альтернативы можно выполнять упражнение с уп ... Читать дальше »

В 9 месяцев малыш уже превращается в маленького человека с его желаниями, вкусами и привычками. Родителям нужно учитывать его мнение, даже если речь идет об игре или новом занятии. Раскрывая тему, что должен уметь делать ребенок в 9 месяцев (мальчик), Комаровский подчеркивает важность развивающих игр с участием взрослых.

Полоса препятствий

Важно дать малышу время и возможность ползать, сколько он пожелает. Навык помогает развивать мышцы, укрепляет тело и готовит к будущей ходьбе. Многие дети, замечая на пути препятствия, не ищут обходных путей, а смело лезут вперед. На этом и основана игра – необходимо найти коробку большого размера и склеить из нее туннель. Возможно, придется брать с запасом, чтобы показать малышу, что делать на собственном примере.

Сложи в ... Читать дальше »

Малыш стремится делать все сам, он осознает себя как отдельную личность. Однако вместе с активностью ребенка растет и тревога родителей за его безопасность. От них требуется повышенное внимание и обеспечение всего необходимого для гармоничного развития ребенка.

Все о физиологическом развитии 9-ти месячного мальчика.

Безусловно, для лучшего понимания ребенка, его потребностей, близкие изучают, что должен уметь ребенок в 9 месяцев (мальчик), чем интересуется, все ли идет, как положено. Ведь им нужно воспитать полноценного члена общества, здорового и крепкого, способного любить себя, свою семью и ладить с окружающими.

Мальчик к 9 месяцу весит в среднем между 8900 — 9300 гр. А рост 73-74см.
Спит малыш 13-15 часов каждые сутки, где 10-11 это ночной сон, а 2-3 часа отдых днем. Как и раньше кроха спит по два раза на дню. Обычно сам со ... Читать дальше »

После того, как вы получите в ЗАГСе свидетельство о рождении ребенка, нужно будет сделать прописку для новорожденного малыша, далее нужно будет выбрать страховую организацию для того, чтобы оформить полис ОМС.

Это может быть страховая компания, в которой застрахованы вы, родители малыша, либо та компания, которая находится в вашем районе. То есть любая страховая компания, в которую вам удобно обратиться.

Для оформления полиса для новорожденного необходимо:

заполнить заявление — анкету установленного образца;
предъявить оригинал и ксерокопию свидетельства о рождении вашего малыша;
паспорт мамы или папы ребенка.

Подготовка постоянного полиса ОМС займет 30 календарных дней. На это время вам выдадут временное свидетельство. По своей значимости о ... Читать дальше »

В Российской Федерации страхование граждан является обязательной процедурой. Каждый ребенок, как гражданин своей страны, должен иметь страховой полис ОМС (обязательного медицинского страхования), который дает ему право на получение медицинского обслуживания на бесплатной основе.

Кстати ребенок может наблюдаться в любой поликлинике района, даже если у него другое место постоянной прописки. Полис ОМС дает ребенку право и возможность пользоваться льготами, услугами и предложениями, которые предоставляет ему государство в сфере медицинского обслуживания.

После выписки, к вам домой должен будет прийти участковый врач- педиатр и осмотреть ребенка, вы должны будете ему отдать лист из обменной карты, где указаны данные о состоянии ребенка на время рождения и выписки.

Ребенка нужно будет прикрепить к поликлинике по то ... Читать дальше »